
رحلتك الصحية تستحق شريكاً حقيقياً
الاهتمام بصحتك لا ينعكس على جودة حياتك فقط، بل على طاقتك، وتوازنك، وقدرتك على الاستمرار. نصمم في سمسم رحلات مخصصة تساعدك على بناء نمط حياة أكثر صحة وتوازناً واستدامة.
رحلتك مع سمسم
احجز موعدك
تبدأ رحلتك معنا بحجز جلسة تقييم أسلوب الحياة في الوقت الذي يناسبك، عن بُعد وبكل سهولة.
نفهمك أولاً
نحلل نمط حياتك ونراجع تحاليلك الطبية ونناقش أهدافك وتحدياتك، لنفهم احتياجاتك بدقة ونحدد نقطة البداية المناسبة لك.
نصمم رحلتك
نصمم حلولاً مخصصة تجمع بين التغذية والنشاط البدني والسلوك، متوافقة مع حالتك الصحية وروتينك اليومي، لتكون واقعية وسهلة التطبيق.
نرافقك حتى تصل
نتابع تقدمك بانتظام ونحدث خطتك عند تغير الظروف، مع دعم مستمر يضمن التزامك وتحقيق نتائج تدوم.
باقات الاشتراك

رحلة خسارة أو زيادة الوزن
هذه رحلتك إن كنت تسعى إلى خسارة الوزن أو زيادته بطريقة آمنة، واقعية، ومستدامة. نبدأ بفهم حالتك الصحية ونمط حياتك وعاداتك اليومية، ثم نصمم لك خطة مخصصة تساعدك على الوصول إلى هدفك دون حرمان، مع متابعة مستمرة تدعم التزامك وتحافظ على نتائجك.
- تقييم شامل للحالة الصحية ونمط الحياة
- تحديد الهدف الصحي المناسب وآلية الوصول إليه
- خطة تغذية مخصصة
- خطة نشاط بدني مخصصة
- إرشادات حول المكملات الغذائية (من الفيتامينات إلى المكملات الرياضية)
- إرشادات للترطيب وتنظيم العادات اليومية
- متابعة دورية ودعم يومي من الأخصائيين

رحلة الأمراض المزمنة
هذه رحلتك إن كنت تبحث عن دعم صحي مخصص يساعدك على إدارة حالتك المزمنة وتحسين نمط حياتك بطريقة آمنة ومستدامة. نبدأ بفهم حالتك الصحية وتحاليلك الطبية ونمط حياتك اليومي، ثم نصمم لك خطة متكاملة تراعي احتياجاتك وتساعدك على تحسين مؤشراتك الصحية والتخفيف من أثر التحديات اليومية، مع متابعة مستمرة تدعم التزامك وتحافظ على نتائجك.
- تقييم شامل للحالة الصحية ونمط الحياة
- مراجعة التحاليل الطبية وفهم الاحتياجات المرتبطة بحالتك الصحية
- خطة تغذية مخصصة
- خطة نشاط بدني مخصصة
- إرشادات حول المكملات الغذائية (من الفيتامينات إلى المكملات الرياضية)
- إرشادات للترطيب وتنظيم العادات اليومية
- متابعة دورية للمؤشرات الصحية المرتبطة بالحالة ودعم يومي من الأخصائيين

رحلة الحمل والرضاعة
هذه رحلتك إن كنتِ بحاجة إلى دعم غذائي آمن ومخصص خلال الحمل أو الرضاعة. نبدأ بفهم حالتك الصحية ومرحلتك الحالية ونمط حياتك اليومي، ثم نصمم لكِ خطة متكاملة تراعي احتياجاتك واحتياجات طفلك، وتساعدك على بناء عادات صحية تدعمك في هذه المرحلة المهمة، مع متابعة مستمرة تمنحك الاطمئنان وتحافظ على توازنك.
- تقييم شامل للحالة الصحية ونمط الحياة
- مراجعة التحاليل الطبية وفهم الاحتياجات الغذائية حسب المرحلة
- خطة تغذية مخصصة
- خطة نشاط بدني مخصصة وآمنة
- إرشادات حول المكملات الغذائية المناسبة
- إرشادات للترطيب وتنظيم العادات اليومية
- متابعة دورية ودعم يومي من الأخصائيين

رحلة الرياضيين
هذه رحلتك إن كنت تسعى إلى تحسين أدائك الرياضي، دعم تعافيك، وبناء تغذية تناسب مستوى نشاطك وأهدافك. نبدأ بفهم حالتك الصحية وروتينك التدريبي ونمط حياتك اليومي، ثم نصمم لك خطة متكاملة تساعدك على تحقيق أفضل أداء ممكن، وتعزز قدرتك على الاستشفاء والاستمرار، مع متابعة مستمرة تدعم التزامك وتحافظ على نتائجك.
- تقييم شامل للحالة الصحية ونمط الحياة
- فهم الروتين التدريبي والأهداف الرياضية
- خطة تغذية مخصصة
- خطة نشاط بدني مخصصة
- إرشادات حول المكملات الغذائية (من الفيتامينات إلى المكملات الرياضية)
- إرشادات للترطيب وتنظيم العادات اليومية
- متابعة دورية ودعم يومي من الأخصائيين

رحلة الأطفال والمراهقين
هذه رحلتك إن كنت تبحث عن دعم غذائي يساعد طفلك أو ابنك المراهق على النمو بشكل صحي، وبناء عادات متوازنة تناسب مرحلته العمرية واحتياجاته اليومية. نبدأ بفهم حالته الصحية ونمط حياته وعاداته الغذائية وتحدياته اليومية، ثم نصمم له خطة مخصصة تدعم نموه وتساعد الأسرة على تطبيق تغييرات واقعية ومستدامة بسهولة ووضوح.
- تقييم شامل للحالة الصحية ونمط الحياة
- فهم العادات الغذائية والتحديات المرتبطة بالمرحلة العمرية
- خطة تغذية مخصصة
- خطة نشاط بدني مخصصة عند الحاجة
- إرشادات عملية للأسرة لدعم الطفل أو المراهق
- إرشادات حول المكملات الغذائية عند الحاجة
- وصفات مناسبة للفئة العمرية
- متابعة دورية ودعم يومي من الأخصائيين

رحلة صحة الجهاز الهضمي والحساسيات الغذائية
هذه رحلتك إن كنت تعاني من تحديات مرتبطة بصحة الجهاز الهضمي أو تشتبه بوجود حساسية غذائية أو عدم تحمل لبعض الأطعمة. نبدأ بفهم حالتك الصحية وأعراضك ونمط حياتك اليومي، ثم نصمم لك خطة مخصصة تساعدك على تحديد المحفزات الغذائية، تحسين راحتك الهضمية، وبناء نمط غذائي متوازن يناسبك، مع متابعة مستمرة تدعم التزامك وتحافظ على نتائجك.
- تقييم شامل للحالة الصحية ونمط الحياة
- مراجعة الأعراض والتحاليل الطبية وفهم المحفزات المحتملة
- خطة تغذية مخصصة
- خطة نشاط بدني مخصصة
- برنامج إقصاء غذائي
- إرشادات لإعادة إدخال الأطعمة بشكل منظم وآمن
- إرشادات حول المكملات الغذائية عند الحاجة
- إرشادات للترطيب وتنظيم العادات اليومية
- متابعة دورية ودعم يومي من الأخصائيين